【深度睡眠时间多久】深度睡眠是人体恢复体力和修复细胞的重要阶段。成年人每晚通常需要1到2小时的深度睡眠，但具体时长因人而异，受年龄、健康状况和生活习惯影响。
以下是不同年龄段的平均深度睡眠时间参考：
| 年龄段 | 平均深度睡眠时间（小时） |
| 婴儿 | 2.5 - 3.5 |
| 儿童 | 1.5 - 2.5 |
| 青少年 | 1.0 - 2.0 |
| 成年人 | 1.0 - 2.0 |
| 老年人 | 0.5 - 1.0 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深度睡眠质量。避免睡前使用电子设备、保持规律作息，有助于改善整体睡眠结构。
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