【吃什么快速长高】想要快速长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食品 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食品 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、晒太阳 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 肉类、坚果、全谷类 |
保持均衡饮食，结合适量运动和充足睡眠，才能更有效地促进身高增长。
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问 吃什么快速长高
2025-10-09 08:31:31
问题描述：
吃什么快速长高，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-09 08:31:31
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