【吃什么能排毒体内毒素】人体在日常生活中会通过饮食、空气、水等途径摄入毒素，适当调整饮食有助于促进排毒。以下是一些具有排毒功效的食物及其作用总结：
| 食物 | 排毒作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，帮助肠道排毒 |
| 西瓜 | 利尿，促进体内废物排出 |
| 胡萝卜 | 含有抗氧化物质，助肝解毒 |
| 姜 | 促进血液循环，刺激排毒 |
| 红枣 | 补血养气，增强身体代谢能力 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，清除自由基 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的自我排毒能力。同时，保持良好的作息和适量运动也是排毒的重要方式。
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