【经络按摩的要点经络按摩的要点】经络按摩是一种通过刺激人体经络来调节气血、缓解疲劳、增强体质的传统疗法。掌握其要点，能更有效地发挥按摩效果。
| 要点 | 内容 |
| 1. 定位准确 | 按摩前需了解主要经络和穴位位置，如足三里、合谷等。 |
| 2. 力度适中 | 根据部位和个体差异调整力度，避免用力过猛造成损伤。 |
| 3. 时间合理 | 每次按摩时间控制在15-30分钟，不宜过长。 |
| 4. 空腹或饭后适度 | 避免空腹或饱腹时进行，以免引起不适。 |
| 5. 配合呼吸 | 按摩时保持自然呼吸，有助于放松身心。 |
总结：经络按摩需注重方法与技巧，结合个人情况灵活运用，才能达到最佳效果。
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