【吃橙子能减肥吗】吃橙子是否有助于减肥，是很多人关心的问题。从营养角度来看，橙子富含维生素C、膳食纤维和低热量，适量食用对减肥有一定帮助。
总结：
橙子本身热量低、营养丰富，适合作为健康饮食的一部分，但单靠吃橙子并不能有效减肥。需结合合理饮食与运动才能达到理想效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约47大卡 |
| 膳食纤维 | 促进消化，增加饱腹感 |
| 维生素C | 增强免疫力，帮助脂肪代谢 |
| 是否能减肥 | 适量食用有助，但不能单独依赖 |
建议每天吃1-2个中等大小的橙子，搭配均衡饮食和规律运动，效果更佳。
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