【经期可以喝牛奶吗】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。关于“经期可以喝牛奶吗”这一问题，答案是：可以适量饮用，但需根据个人体质调整。
牛奶富含钙、蛋白质和维生素，有助于补充营养、缓解疲劳。但部分女性在经期可能因乳糖不耐受或消化不良而出现腹胀、腹泻等问题，此时应减少摄入。
| 项目 | 建议内容 |
| 可以喝 | 适量饮用，选择温热牛奶 |
| 避免饮用 | 冷牛奶、过量饮用 |
| 特殊情况 | 乳糖不耐受者应避免 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，搭配食物更佳 |
总之，经期喝牛奶并无绝对禁忌，但应根据自身情况灵活调整。
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