【吃什么食物对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 增强视网膜健康 |
| 深绿色蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，保护眼睛细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼部健康，提升视觉质量。
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问 吃什么食物对眼睛好
2025-10-09 09:54:59
问题描述：
吃什么食物对眼睛好，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-09 09:54:59
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