【吃蛋白粉有什么坏处】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身人群或蛋白质摄入不足的人群。但长期或过量使用也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏负担，尤其对肾功能不佳者 |
| 消化不适 | 部分人饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化问题 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 热量过高 | 某些蛋白粉含糖或脂肪较高，可能影响体重管理 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发乳糖不耐受或过敏 |
建议根据自身需求合理使用，并在医生或营养师指导下进行。
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