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经期饮食宜忌

2025-10-09 10:10:29

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2025-10-09 10:10:29

经期饮食宜忌】经期是女性生理周期中的重要阶段,合理的饮食有助于缓解不适、保持健康。以下为经期饮食的宜与忌总结:

宜吃 忌吃
温热食物(如粥、汤) 生冷食物(如冰淇淋、冷饮)
富含铁质的食物(如红肉、菠菜) 油炸食品和高糖食品
姜茶、红枣等暖宫食物 咖啡、浓茶等刺激性饮品
高纤维食物(如全谷类、蔬菜) 辛辣食物(如辣椒、花椒)

经期应避免过度劳累,保持情绪稳定,同时注意保暖。合理饮食可帮助减轻痛经、改善气血状况,提升整体舒适度。

以上就是【经期饮食宜忌】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。