【经期注意事项及饮食注意事项有哪些】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下为经期及饮食方面的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 经期护理 | 保持私处清洁，勤换卫生巾；避免剧烈运动；注意保暖，尤其是腹部和腰部；避免性生活；保持良好作息，减少压力。 |
| 饮食建议 | 多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜；避免生冷、辛辣食物；适量饮用温水，少吃甜食；可适当补充维生素B族和钙。 |
经期期间应关注身体变化，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。合理的生活习惯与饮食调整有助于减轻不适，提升生活质量。
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