【吃什么食物能降低胆固醇】想要降低胆固醇，饮食调整是关键。以下是一些有助于降低胆固醇的食物：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 燕麦和全谷物 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果 | 含健康脂肪，帮助调节血脂 |
| 豆类 | 含丰富膳食纤维，抑制胆固醇吸收 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有益心脏健康 |
| 红薯和蔬菜 | 富含纤维和抗氧化物，促进代谢 |
合理搭配这些食物，并结合规律运动，能有效改善胆固醇水平。避免高糖、高脂食品，有助于维持健康的血脂状态。
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