【吃什么食物最有效帮助回奶】回奶是指哺乳期结束后，乳汁逐渐减少直至停止的过程。合理饮食有助于缓解乳房胀痛、促进乳汁自然回退。以下是一些有助于回奶的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 有疏肝理气、抑制泌乳的作用 |
| 麦芽 | 传统食疗中常用于回奶，可煮水饮用 |
| 山楂 | 有助于消化，同时能减少乳汁分泌 |
| 红豆 | 清热解毒，对回奶有一定辅助作用 |
| 薏米 | 健脾利湿，帮助身体恢复 |
建议在回奶期间避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等。同时保持心情舒畅，适当减少哺乳次数，有助于顺利回奶。
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