【吃什么水果可以美白】想要皮肤白皙，除了日常防晒和护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是几种具有美白功效的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分，帮助淡化色斑 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于减少黑色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，可改善暗沉 |
| 石榴 | 含有抗氧化物，有助于延缓皮肤老化 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒措施，才能达到更好的美白效果。
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