【打篮球真的可以长高吗是真的吗】总结：
打篮球本身不会直接让人长高，但有助于促进骨骼健康和生长发育。在青少年时期，适量运动能刺激生长激素分泌，配合良好作息与营养，可能对身高增长有一定帮助。
| 项目 | 内容 |
| 是否能直接长高 | 否，打篮球不能直接增加身高 |
| 是否有助于长高 | 是，适当运动可促进生长激素分泌 |
| 最佳年龄阶段 | 青少年时期（12-18岁） |
| 关键因素 | 饮食、睡眠、遗传等综合影响 |
| 运动建议 | 每周3-5次中等强度运动，如打篮球 |
总之，打篮球不是长高的“秘诀”，但作为健康生活方式的一部分，对身体发育有积极影响。
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