【吃柿子能补充哪些营养】柿子是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的营养成分。以下是吃柿子能补充的主要营养：
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 维生素A | 有助于视力保护和皮肤健康 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 矿物质（如钾、铁） | 维持心脏功能和血液健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 多酚类物质 | 具有抗氧化作用，延缓衰老 |
适量食用柿子，可以为身体提供多种必需营养，尤其适合秋冬季节食用。但注意不要空腹吃，以免引起不适。
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