【吃花粉对身体有什么好处和坏处】花粉是蜜蜂从花朵中采集的天然物质，含有丰富的营养成分。适量食用花粉对人体有一定益处，但过量或不当使用也可能带来风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素、矿物质和氨基酸 | 过量可能引起消化不良 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 | 对花粉过敏者可能引发过敏反应 |
| 改善肠道功能 | 含有酶类，有助于消化 | 不当服用可能导致腹泻或腹胀 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 长期大量食用可能影响内分泌系统 |
总体而言，花粉是一种天然营养品，适合大多数人适量食用，但需注意个体差异和过敏情况。
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