【吃太咸有什么影响】长期摄入过量的盐分，会对身体健康造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分过多导致体内水分滞留，增加血管压力 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担 | 过量钠需要通过肾脏排出，可能损伤肾功能 |
| 骨质疏松 | 钠与钙代谢相关，高盐饮食可能导致钙流失 |
| 水肿 | 体内水分调节失衡，易出现浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，注意减少加工食品和腌制食品的食用。合理调整饮食结构，有助于降低健康风险。
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问 吃太咸有什么影响
2025-10-09 14:05:07
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答推荐答案
2025-10-09 14:05:07
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