【春季养肝护肝吃什么】春季是养肝护肝的关键时期，饮食调理尤为重要。合理搭配食物，有助于肝脏排毒、增强免疫力。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 清热解毒，促进排毒 |
| 水果类 | 柑橘、猕猴桃 | 富含维生素C，护肝抗氧化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 促进消化，减轻肝负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 提供营养，修复肝细胞 |
| 茶饮类 | 菊花茶、枸杞茶 | 清肝明目，缓解疲劳 |
春季应避免油腻、辛辣食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于肝脏健康。
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