【吃维生素c片有什么好处和副作用】维生素C是一种常见的水溶性维生素，适量服用有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入也可能带来不良影响。
| 好处 | 副作用 |
| 增强免疫系统 | 胃肠不适（如腹泻、恶心） |
| 促进铁吸收 | 头痛或疲劳 |
| 抗氧化作用 | 肾结石风险增加（长期大剂量） |
| 改善皮肤健康 | 睡眠障碍（部分人） |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用需遵医嘱。合理使用维生素C片，能发挥其积极作用，避免不必要的健康风险。
以上就是【吃维生素c片有什么好处和副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃维生素c片有什么好处和副作用
2025-10-09 16:20:08
问题描述：
吃维生素c片有什么好处和副作用，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-09 16:20:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
