【耳朵嗡嗡响治疗小窍门】耳朵嗡嗡响，医学上称为耳鸣，常见于压力大、睡眠不足或听力下降的人群。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解耳鸣症状：
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 减少压力，保持良好作息，有助于减轻耳鸣 |
| 避免噪音 | 长时间暴露在嘈杂环境中会加重耳鸣 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素B和镁的食物，如坚果、绿叶菜 |
| 耳部按摩 | 按摩耳垂、耳后穴位，促进血液循环 |
| 就医检查 | 若耳鸣持续不退，应及时就医排查耳部疾病 |
建议结合自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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