【半夜总是睡不着觉为什么】很多人晚上躺在床上，翻来覆去无法入睡，严重影响白天的精神状态。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度活跃 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度不适影响入睡 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定或情绪压抑也会影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前过度用脑或看屏幕。如长期失眠，应咨询专业医生。
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