【缺维生素D有什么表现】维生素D对身体健康至关重要，缺乏时会出现多种症状。以下是常见表现的总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 尤其是腰背部和腿部，可能与骨质疏松有关 |
| 肌肉无力 | 感觉乏力、易疲劳，运动能力下降 |
| 易骨折 | 骨骼变脆，轻微碰撞就可能骨折 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染，恢复较慢 |
| 情绪低落 | 可能引发抑郁或焦虑情绪 |
| 生长发育迟缓 | 儿童可能出现佝偻病，影响骨骼发育 |
建议定期检测血清维生素D水平，必要时在医生指导下补充。日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）来改善。
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