【怀孕耻骨痛怎么缓解?】怀孕期间，由于激素变化和身体重心转移，许多孕妇会出现耻骨疼痛。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在耻骨处，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 适当休息 | 避免长时间站立或行走，减少对耻骨的压力 |
| 穿平底鞋 | 选择支撑性好的鞋子，避免高跟鞋加重不适 |
| 孕妇瑜伽 | 在专业指导下进行轻柔的伸展运动，有助于放松肌肉 |
| 使用骨盆带 | 佩戴孕妇专用骨盆带，可提供额外支撑 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，注意起身时动作缓慢 |
建议在医生指导下进行相关缓解措施，确保安全有效。
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