【吃什么水果可以长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育。以下是一些对长高有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于骨骼健康和肌肉发育。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钙，促进生长激素分泌。 |
| 苹果 | 含有多种微量元素，有助于增强体质。 |
| 橙子 | 维生素C含量高，促进胶原蛋白生成，有利于骨骼发育。 |
| 芒果 | 含有维生素A和C，有助于身体发育和免疫系统健康。 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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