【吃鲜贝对人身体有好处吗】鲜贝是一种营养丰富的海鲜，适量食用对身体健康有一定益处。它富含优质蛋白、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。
以下是关于鲜贝的营养价值与健康影响的总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 提高免疫力 |
| 钙 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 预防贫血 |
不过，鲜贝也含有较高的胆固醇，过量食用可能对心血管健康不利。建议适量食用，并注意烹饪方式，避免油炸或高盐调味。总体而言，合理摄入鲜贝对身体有益，但需注意个体差异与饮食平衡。
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