【头很痛怎么办怎么缓解】头痛是常见的健康问题，可能由压力、睡眠不足、饮食不当或疾病引起。以下是常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择，缓解头部肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部等部位 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音和不良气味的接触 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等（需遵医嘱） |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排查潜在病因。日常注意规律作息与饮食，有助于减少头痛发生。
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