【什么食物补蛋白最好】蛋白质是人体维持生命活动的重要营养素，合理补充蛋白质有助于增强免疫力、促进肌肉生长。以下是一些富含蛋白质的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 13 | 蛋白质易吸收，适合早餐 |
| 牛奶 | 3.2 | 含优质蛋白和钙 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，健身人士首选 |
| 鱼类 | 18-20 | 富含不饱和脂肪酸 |
| 豆腐 | 8 | 素食者优质蛋白来源 |
选择时可根据自身需求和饮食习惯搭配，确保营养均衡。
以上就是【什么食物补蛋白最好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么食物补蛋白最好
2025-10-10 12:40:27
问题描述：
什么食物补蛋白最好，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:40:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
