【什么食物不含糖】在日常饮食中，很多人关注食物是否含糖。其实，许多天然食品本身不含添加糖，适合控糖人群食用。以下是一些不含糖的食物总结：
| 食物类别 | 具体例子 | 说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 天然不含糖，富含纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 无添加糖，高蛋白低热量 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（原味） | 含天然脂肪，不含添加糖 |
| 水果类 | 草莓、蓝莓（少量） | 含天然果糖，但量少 |
注意：部分水果和坚果虽含天然糖分，但不属于加工糖，可适量食用。选择原味、未加工的食材是关键。
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