【喝乳制品乳糖不耐受怎么治疗】乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法有效分解乳制品中的乳糖，导致腹胀、腹泻等不适症状。治疗方式主要包括调整饮食和补充酶制剂。
| 治疗方法 | 说明 |
| 选择低乳糖产品 | 如酸奶、奶酪等，乳糖含量较低，更易消化 |
| 补充乳糖酶 | 餐前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖 |
| 逐步适应 | 小量多次饮用乳制品，逐渐提高耐受度 |
| 替代品选择 | 使用植物奶如豆奶、杏仁奶等作为替代 |
| 避免空腹饮用 | 与食物同服可减少不适感 |
日常生活中应根据自身情况合理调整饮食习惯，必要时咨询医生或营养师，以确保营养均衡并缓解不适。
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