【什么食物含维生素A多】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中,许多食物富含维生素A,以下为常见高维A食物的总结。
食物名称 | 维生素A含量(μg/100g) |
胡萝卜 | 4187 |
红薯 | 1395 |
猕猴桃 | 692 |
南瓜 | 896 |
菠菜 | 469 |
牛肝 | 10592 |
鸡肝 | 5647 |
三文鱼 | 251 |
芒果 | 362 |
牛肝是维生素A的极佳来源,但应适量食用。胡萝卜、红薯等植物性食物中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,适合日常补充。
以上就是【什么食物含维生素A多】相关内容,希望对您有所帮助。
什么食物含维生素A多,麻烦给回复
【什么食物含维生素A多】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中,许多食物富含维生素A,以下为常见高维A食物的总结。
食物名称 | 维生素A含量(μg/100g) |
胡萝卜 | 4187 |
红薯 | 1395 |
猕猴桃 | 692 |
南瓜 | 896 |
菠菜 | 469 |
牛肝 | 10592 |
鸡肝 | 5647 |
三文鱼 | 251 |
芒果 | 362 |
牛肝是维生素A的极佳来源,但应适量食用。胡萝卜、红薯等植物性食物中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,适合日常补充。
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