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什么食物含维生素A多

2025-10-10 12:50:36

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2025-10-10 12:50:36

什么食物含维生素A多】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中,许多食物富含维生素A,以下为常见高维A食物的总结。

食物名称 维生素A含量(μg/100g)
胡萝卜 4187
红薯 1395
猕猴桃 692
南瓜 896
菠菜 469
牛肝 10592
鸡肝 5647
三文鱼 251
芒果 362

牛肝是维生素A的极佳来源,但应适量食用。胡萝卜、红薯等植物性食物中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,适合日常补充。

以上就是【什么食物含维生素A多】相关内容,希望对您有所帮助。

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