【什么食物含有维生素a】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（每100克） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 μg | 熟食更易吸收 |
| 红薯 | 1403 μg | 含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 μg | 可生吃或煮熟 |
| 南瓜 | 872 μg | 常用于炖汤 |
| 动物肝脏 | 6000–15000 μg | 适量食用，避免过量 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以保证维生素A的充足摄入。
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问 什么食物含有维生素a
2025-10-10 12:53:34
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