【吃鳕鱼好吗】鳕鱼是一种营养丰富、口感细腻的海鱼，深受许多人的喜爱。它富含优质蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和大脑发育。同时，鳕鱼低脂低热量，适合减肥人群食用。
不过，也需注意适量，避免过量摄入导致营养不均衡。此外，部分人群可能对鳕鱼过敏，需谨慎食用。
| 优点 | 缺点 |
| 富含蛋白质和Omega-3 | 含汞量略高，不宜过量 |
| 低脂低热量 | 部分人可能过敏 |
| 促进心脏健康 | 烹饪方式影响营养价值 |
综上，适量食用鳕鱼对身体有益，但应根据个人情况合理选择。
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