【喝什么水最健康】选择合适的水对身体健康至关重要。不同水源的成分和特性影响人体吸收与代谢。以下是常见饮用水的对比总结：
| 水种 | 特点 | 适合人群 |
| 白开水 | 清洁、无添加 | 普通人群 |
| 矿泉水 | 含矿物质，补充微量元素 | 需要补钙、镁者 |
| 纯净水 | 去除杂质，无矿物质 | 运动后或高温环境 |
| 山泉水 | 天然来源，含少量矿物 | 日常饮用，口感好 |
| 蒸馏水 | 极度纯净，无任何成分 | 仅限特殊医疗用途 |
综合来看，白开水是日常最安全、最经济的选择。根据个人需求，可适当搭配矿泉水或山泉水。避免长期饮用蒸馏水，以免缺乏矿物质。
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