【雌激素低吃什么食物】雌激素水平偏低可能影响女性的生理健康，适当调整饮食有助于改善。以下是一些适合补充雌激素的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含植物雌激素，有助于调节激素水平 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和植物雌激素 |
| 水果类 | 木瓜、葡萄 | 含抗氧化物质，辅助激素平衡 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供营养，帮助身体代谢激素 |
| 海产品 | 鱼类、海带 | 含碘和其他微量元素，有益内分泌 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，并在必要时咨询医生。
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