【喝酸奶对肠胃有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，尤其对肠胃健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 项目 | 说明 |
| 益生菌 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化 |
| 缓解便秘 | 乳酸菌可刺激肠道蠕动，改善便秘情况 |
| 减轻腹泻 | 某些益生菌能抑制有害菌生长，缓解腹泻 |
| 增强免疫力 | 肠道是免疫系统的重要部分，健康肠道有助于提高免疫力 |
| 促进营养吸收 | 酸奶中的钙和维生素D有助于骨骼健康，同时促进营养吸收 |
适量饮用酸奶，有助于维持肠胃健康，但应选择无糖或低糖产品，避免过量摄入糖分。
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