【秋葵功效与作用】秋葵是一种营养丰富的蔬菜，常被用于日常饮食中。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素K、膳食纤维和矿物质。 |
| 促进消化 | 含有黏液质，有助于润滑肠道，改善便秘。 |
| 降低血糖 | 其中的多糖成分有助于调节血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和其他抗氧化物质能增强身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
秋葵适合大多数人食用，尤其适合需要调理肠胃或控制血糖的人群。但脾胃虚寒者应适量食用。
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