【吃叶酸有什么好处】叶酸是一种重要的B族维生素，对身体健康和胎儿发育都有重要作用。以下是吃叶酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 预防胎儿神经管畸形 | 孕前及孕期补充叶酸可降低胎儿脊柱裂等疾病风险 |
| 促进红细胞生成 | 叶酸有助于血红蛋白合成，预防贫血 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提高免疫力 | 参与细胞分裂和修复，增强身体抵抗力 |
| 促进胎儿发育 | 对胎儿大脑和神经系统发育有积极作用 |
适量补充叶酸对备孕女性和孕妇尤为重要，但应遵医嘱控制剂量，避免过量。日常可通过绿叶蔬菜、豆类等食物摄取，必要时可服用叶酸片。
以上就是【吃叶酸有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
