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什么是维生素b2

2025-10-10 13:46:07

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2025-10-10 13:46:07

什么是维生素b2】维生素B2,又名核黄素,是B族维生素的一种,对人体健康至关重要。它参与能量代谢、维持皮肤和眼睛健康,并具有抗氧化作用。

项目 内容
名称 维生素B2(核黄素)
功能 能量代谢、抗氧化、维护皮肤与视力
来源 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏
缺乏症状 口角炎、舌炎、眼干、皮肤问题
推荐摄入量 成人男性1.3mg/天,女性1.1mg/天

适量摄入维生素B2有助于维持身体正常运作,缺乏时可通过饮食调整或补充剂改善。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。