【保护宝宝视力心得有了它真的不伤眼】在宝宝成长过程中，视力保护尤为重要。通过日常观察和实践，总结出以下护眼心得：
| 项目 | 内容 |
| 照明环境 | 保持室内光线充足，避免昏暗或强光直射眼睛 |
| 使用时间 | 每次使用电子设备不超过15分钟，间隔休息 |
| 阅读姿势 | 保持书本与眼睛距离30厘米以上，坐姿端正 |
| 户外活动 | 每天保证1小时户外活动，有助于缓解眼疲劳 |
| 饮食搭配 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
合理安排宝宝的用眼习惯，结合科学护理，能有效保护视力健康。
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