【吃柚子的好处和坏处是什么】柚子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 消化健康 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 空腹食用可能刺激胃部 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎和增强免疫力的作用 | 过量可能导致口腔溃疡或上火 |
建议每天食用1-2个中等大小的柚子，避免空腹或过量食用，以充分发挥其营养价值。
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