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豇豆含有什么营养成分

2025-10-10 14:02:28

问题描述:

豇豆含有什么营养成分,跪求好心人,帮我度过难关!

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2025-10-10 14:02:28

豇豆含有什么营养成分】豇豆是一种常见的豆类蔬菜,富含多种营养成分,对人体健康有积极作用。它不仅口感清爽,还具有较高的营养价值。

以下是豇豆的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 34千卡
蛋白质 2.1克
脂肪 0.3克
碳水化合物 6.5克
膳食纤维 1.9克
维生素C 17毫克
238毫克
14毫克
0.5毫克

豇豆中的膳食纤维有助于促进消化,维生素C能增强免疫力,而钾则对维持心脏和肌肉功能有益。适量食用豇豆,有助于均衡饮食,提升整体营养水平。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。