【突然长了很多痘痘要怎么消除】突然长了很多痘痘，可能是由于内分泌失调、压力大、饮食不当或皮肤清洁不到位等原因引起的。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温和的洁面产品洗脸，避免用手频繁触摸脸部 |
| 调整饮食 | 减少高糖、高油食物，多吃蔬菜水果，多喝水 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 使用药膏 | 可使用含有水杨酸或苯扎氯铵的外用药膏 |
| 避免挤压 | 不要用手挤痘痘，以免留下疤痕 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询皮肤科医生。
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