【吃芒果有什么好处和坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A及膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过量食用可能导致上火或肠胃不适 |
| 美容功效 | 维生素A有助于皮肤健康，改善肤质 | 对芒果过敏者可能出现皮疹或瘙痒 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果，既可享受其营养，又能避免潜在风险。
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