【头痛怎么才能缓解】头痛是常见的健康问题，可能由压力、疲劳、睡眠不足或疾病引起。以下是一些有效缓解头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，及时补充水分 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷或冷敷头部 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部等部位 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音和不良气味的接触 |
| 药物 | 如症状严重，可服用止痛药（遵医嘱） |
日常注意饮食均衡、规律作息，有助于减少头痛发生频率。若头痛频繁或剧烈，建议及时就医检查。
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