【怀孕的人吃什么好】怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理的营养摄入有助于胎儿发育，同时保障孕妇的身体状况。以下是一些推荐的营养食物及注意事项：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 碘 | 海带、紫菜 | 促进胎儿智力发育 |
避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化吸收。
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问 怀孕的人吃什么好
2025-10-10 14:36:48
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