【什么是产后康复】产后康复是指产妇在分娩后，通过科学的方法恢复身体机能和心理健康的过程。它不仅有助于身体恢复，还能预防产后疾病，提升生活质量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 分娩后通过科学手段恢复身体与心理状态 |
| 目的 | 恢复体能、预防疾病、改善心理 |
| 包括内容 | 身体恢复（如子宫、盆底肌）、营养补充、心理调适 |
| 常见方法 | 适度运动、饮食调理、专业理疗 |
| 时间 | 一般持续6-8周，因人而异 |
产后康复是每位产妇都应重视的环节，合理安排恢复计划，有助于更快回归健康生活。
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