【什么是自由基自由基的危害】自由基是含有未配对电子的原子或分子，具有高度反应性。它们在体内自然产生，也来源于外界环境，如空气污染、辐射等。虽然少量自由基有助于身体防御机制，但过量则会引发氧化应激，损害细胞结构。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 含有未配对电子的高活性物质 |
| 来源 | 代谢过程、环境污染、辐射等 |
| 作用 | 适量有益，过量有害 |
| 危害 | 损伤DNA、蛋白质和脂类，加速衰老与疾病 |
自由基与多种疾病相关，如心血管病、癌症和神经退行性疾病。为减少危害，建议摄入抗氧化剂，如维生素C、E及多酚类物质，以中和自由基，维持身体平衡。
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