【何时食用干果最佳】干果营养丰富，但食用时间对吸收效果有一定影响。以下是不同时间段食用干果的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充能量，增强饱腹感 | 部分人可能感到油腻 |
| 上午加餐 | 提供持续能量，防止饥饿 | 含糖量高，过量易增体重 |
| 下午茶 | 缓解疲劳，补充营养 | 易导致血糖波动 |
| 睡前 | 帮助放松，促进睡眠 | 消化负担加重，影响睡眠质量 |
建议根据个人作息和身体反应选择合适的时间食用。一般上午或下午加餐较为理想，既能补充营养又不易引起不适。
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问 何时食用干果最佳
2025-10-10 15:09:52
问题描述：
何时食用干果最佳，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-10 15:09:52
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