【什么水果含维生素c多】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成等。不同水果中维生素C含量差异较大，以下是一些富含维生素C的常见水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 鲜枣 | 243毫克 |
| 猕猴桃 | 62毫克 |
| 柑橘 | 30-50毫克 |
| 草莓 | 58毫克 |
| 辣椒 | 144毫克 |
| 芒果 | 36毫克 |
从表中可以看出，鲜枣和辣椒是维生素C含量最高的水果。日常饮食中适量摄入这些水果，有助于补充维生素C。需要注意的是，维生素C易受热破坏，建议生吃或轻煮为佳。
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