【快速止嗝的方法】止嗝是一种常见的生理现象，通常由膈肌不自主收缩引起。虽然多数情况下无需治疗，但若持续时间较长，可尝试以下方法缓解。
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 喝水法 | 一次性小口喝水，避免吞咽过多空气 | 快速抑制膈肌活动 |
| 屏气法 | 深吸一口气后屏住呼吸10-15秒 | 刺激迷走神经，调节膈肌 |
| 拉伸法 | 轻轻拉扯舌头或深呼吸时扩张胸部 | 通过刺激咽喉和肺部缓解 |
| 惊吓法 | 突然受到轻微惊吓（如他人突然说话） | 通过反射作用停止打嗝 |
以上方法简单有效，可根据个人情况选择使用。若频繁打嗝或持续时间过长，建议及时就医检查。
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